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Soy una adolescente y me encuentro EMBARAZADA

Qué debes hacer, luego de haber quedado embarazada?

• Ir a las unidades de salud, especialmente a los servicios de salud diferenciada  para los adolescentes. El personal especializado será útil para darte la información y ofrecerte la atención que necesitas.
• Decide tener tu bebé y la responsabilidad de cuidar de él.
• Considera que habrán cambios biológicos y psicológicos que se presentarán en tu vida.
• No ocultes tu embaraza, ya que hacerlo aumentaría los riesgos en tu salud y en la del bebé.
• Comentar la noticia a tus padres, a veces puede ser difícil por temor a las reacciones de enojo o reproches, pero es importante comunicárselos; en algún momento terminarán por comprender y aceptar la situación.
• Buscar el apoyo de tu familia y de tu pareja en caso de que la tengas.
• No debes fumar, tomar bebidas alcohólicas y usar drogas que hacen daño al feto que está desarrollando.

Cuidados que debes tener durante el embarazo:

Controles prenatales.- Son muy importantes, el médico te dará a conocer qué factores de riesgo puedes presentar y podrá preveer las soluciones. Número de controles durante el embarazo: 12.

Consulta odontológica

Consulta psicológica

Vacunas.- Deberás tener 2 dosis de antitetánica antes de finalizar tu embazazo.

Alimentación equilibrada:

• Cereales
• Frutas
• Verduras y hortalizas
• Lácteos
• Carnes, pescados y huevos
• Grasas y dulces (usar lo mínimo indispensable).

Cuidados generales:

• No limpiar excrementos de gatos
• No automedicarse, es perjudicial para el bebé
• Muchos medicamentos son prohibidos durante el embarazo, siempre pregunta a tu médico.

FALTA FOTOS

LA CENA NAVIDEÑA Y EL COLESTEROL

LAS ENFERMEDADES NO TRANSMISIBLES SE INICIAN EN LOS GRANDES BANQUETES. EL CUERPO GRITA CUANDO, CUANDO LA BOCA SE CALLA. En nuestro medio es clásico esperar una sobredemanda de pacientes con enfermedades GASTRO INTESTINALES, justamente después que ha concluido una festividad como las navidades y las celebraciones por la finalización del año. Se dice, en la creencia popular, que solamente tomando bebidas gaseosas y alcoholicas no engorda una persona. Nunca se pregunta la cantidad de calorías que proporciona cada bebida. Y, sumele a la bebida el llamado pique; o sea, saborear bocaditos para matar el hambre. Después de algunas horas de copas y bocaditos, lógicamente viene la cena o banquete. Lo que equivale a ingerir más calorías, grasas, carbohidratos y variados alimentos chatarras (basura alimenticia). Concluidas las festividades y los encuentros familiares.Los resultados son Colesterol muy elevado, Hipertensión, complicaciones cardiovasculares y problemas gastro intestinales, como la Colitis o las infecciones bacterianas. Antes de iniciar una fiesta, recuerde lo siguiente: 1 vaso de cola equivale a 350 calorías 1 vaso de cerveza equivale a 60 calorías + alcohol Cálculo de kcal. por cada 100 gr. de porción Cereales y derivados Valor energético (kcal.) Arroz blanco 354 Arroz integral 350 Avena 367 Cebada 373 Centeno 350 Cereales con chocolate 358 Cereales desayuno, con miel 386 Copos de maíz 350 Harina de maíz 349 Harina de trigo integral 340 Harina de trigo refinada 353 Pan de centeno 241 Pan de trigo blanco 255 Pan de trigo integral 239 Pan de trigo molde blanco 233 Pan de trigo molde integral 216 Pasta al huevo 368 Pasta de sémola 361 Polenta 358 Sémola de trigo 368 Yuca 338 Agua ardiente 280 Anís 312 Cacao en polvo sin azúcar a la taza 439 Cerveza negra 37 Cerveza rubia 45 Champaña demi-sec 90 Champaña dulce 118 Carnes, caza y embutidos Valor energético (kcal) Bacon (Panceta ahumada) 665 Butifarra cocida 390 Butifarra, salchicha fresca 326 Cabrito 127 Cerdo, chuleta 330 Cerdo, hígado 153 Cerdo, lomo 208 Chicharrón 601 Chorizo 468 Ciervo 120 Codorniz y perdiz 114 Conejo, liebre 162 Cordero lechón 105 Cordero pierna 98 Cordero, costillas 215 Cordero, hígado 132 Gallina 369 Hamburguesa 230 Jamón 380 Jamón cocido 126 Jamón crudo 296 Jamón York 289 Lengua de vaca 191 Lomo embuchado 380 Mortadela 265 Pato 200 Pavo, Muslo 186 Pavo, Pechuga 134 Pies de cerdo 290 Pollo, Hígado 129 Pollo, Muslo 186 Pollo, Pechuga 134 Salchicha Frankfurt 315 Salchichón 294 Ternera, bistec 181 Ternera, chuleta 168 Ternera, hígado 140 Ternera, lengua 207 Ternera, riñón 86 Ternera, sesos 125 Ternera, solomillo 290 Tira de asado 401 Tripas 100 Vacuno, Hígado 129 RECUERDE: EL CUERPO ENGORDA CUANDO LA INSATISFACCION APRIETA.

VICTOR: LOS TEXTOS QUE USTED COLOCA SON MONOTONOS, NO CUENTAN CON IMAGENES. MIRE POR FAVOR LOS TEMAS QUE SE HAN PUBLICADO PARA QUE USTED SE GUÍE

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HIGIENE FEMENINA

En la medida en que tú higiene personal incluya el lavado del área genital (la vulva en la mujer y el pene en el hombre) no hay razón para que se produzcan olores desagradables, así mismo, tanto hombres como mujeres deben cambiarse diariamente la ropa interior si quieren sentirse realmente frescos y limpios.

La vagina tiene una función auto depuradora (se limpia por si misma), pues diariamente libera cierta cantidad de flujo color blanco amarillento o transparente que limpia las paredes de dicha estructura. El nivel de acidez de este fluido mantiene en equilibrio la flora vaginal y combate  a las bacterias dañinas, lo que ayuda a prevenir infecciones.

Ahora bien, debido a que la vagina se encuentra en contacto frecuente con flujo, orina, menstruación y sudor, y al ser una zona poco ventilada la humedad generada por estas secreciones no se vapora por completo y ello la hace susceptible al ataque de microorganismos.

OBJETIVO

Mejorar la salud, conservarla y prevenir las enfermedades e infecciones.

CONTEXTO             

Para poder entender y evaluar las características y el papel que desempeña las diversas alternativas de higiene íntima es importante tener en cuenta las siguientes consideraciones  anatómicas al respecto de la zona genital femenina.

La vulva es la parte externa  del aparato genital. En los seres humanos, esta estructura incluye varias regiones anatómicas diferentes: el pubis o monte de Venus, los labios mayores, los labios menores  o ninfas, el  clítoris, el introito vaginal (protegido por el himen) y el meato uretral, cada una de estas estructuras integrantes de los genitales externos femeninos tienen características morfológicas y peculiaridades fisiológicas propias y adaptadas a su ubicación y a la función que  realizan.

El PH de la piel en la vulva de la mujer adulta se sitúa aproximadamente a 6, algo menos ácido que el del tejido epitelial corporal, lo que se traduce en una menor protección frente a la colonización microbiana.

La zona de la vulva es, dentro del cuerpo un nicho microbiano específico, cuya población se diferencia del resto del cuerpo y tiene una función protectora de primer orden frente a colonizaciones externas patógenas, la bacteria más característica es el llamado bacilo de dordelein, microorganismo que es capaz de metabolizar el glicógeno formado en las capas superficiales del epitelio vaginal y transformar en ácido láctico.

CONCLUSIÓN

A menudo, cuando se habla de higiene íntima femenina se tiende a pensar exclusiva en la limpieza de la zona genital, pero se puede pensar mucho más amplio,  de tal manera que la higiene incluya preparados y practicas útiles para mantener en perfecto estado la región genital externa, prevenir la aparición de los desordenes más comunes y garantizar una optima eficiencia de sus funciones.

La alternativa disponible en el mercado para la desinfección de la zona genital externa son básicamente soluciones acuosas de agentes desinfectantes.

Petra por favor revise, algo pasó pero no se lee completa la información

GANANCIA DE PESO ÓPTIMO DURANTE LA GESTACIÓN

La ganancia de peso óptimo en embarazadas adultas con peso preconcepcional normal varia en la mayoría de los estudios entre 11y 16 kg. Sin embargo depende en gran medida de la talla materna.

SUPLEMENTOS VITAMÍNICOS

Se sugiere el consumo de suplementos vitamínicos desde el momento en que desee quedar embarazada. Suplementos que contengan ácido fólico, otras vitaminas y minerales están tan aumentados durante el embrazo que es muy difícil cubrir los requerimientos solo con la alimentación, sin embargo todo en exceso es dañino, por lo que no se debe producir hipervitaminosis, es ideal que siempre consulte a su médico.

 EMBARAZADA DE BAJO PESO

El estado nutricional antes del embarazo y la ganancia de peso durante el embarazo influyen directamente sobre los resultados perinatales. Los principales problemas asociados  al bajo peso son.

INFERTILIDAD.- La desnutrición severa produce alteraciones en el desarrollo del organismo y causa amenorrea o falta de menstruación por alteraciones en la función hipotalámica que repercuten en la producción de gonadotrofinas y aumentan la prolactina, comprometiendo la ovulación.

RETARDO DE CRECIMINETO INTRAUTERINO Y BAJO PESO AL NACER

A mayor grado de déficit nutricional materno mayor es el riesgo de desnutrición intrauterina. El peso al nacer menor de 3000gr repercute también negativamente en el crecimiento y desarrollo de las primeras etapas de vida con mayor riesgo de desnutrición y mortalidad infantil.

MORTALIDAD PERINATAL: La desnutrición materna severa produce aumento significativo de la mortalidad in útero en las primeras semanas postparto.

OBESIDAD EN EL EMBARAZO

DIABETIS GESTACIONAL.- Afecta a un 3-5% de todos los embarazos y determina mayor morbi-mortalidad perinatal.

PRECLANSIA E HIPERTENSION.-El riesgo de hipertensión y preclampsia aumenta en 2-3 veces al subir el índice de masa corporal.

PARTO INSTRUMENTAL.- La macrosomía fetal puede deberse a la obesidad materna o puede ser secundaria a la diabetes gestacional. El riego de parto instrumental aumenta en directa relación con el peso al nacer.

MALFORMACIONES CONGENITAS.- La obesidad aumenta el riesgo de mal formaciones congénitas mayores en especial los defectos del tubo neural.

MORTALIDAD PERINATAL.- Los recién nacidos tienen un riesgo de muerte del 50% mayor si la madre tiene un índice de masa corporal superior a 25.

Petra por favor revise, el tema no tiene relación con el desarrollo

Día Internacional para la reducción de los Desastre Naturales

En el cumplimiento del deber ante todo, a pesar de las dificultades miembros de los servicio y rescate nadan entre la basura, mientras buscan a los desaparecido de una construcción en una fabrica textil china. Tres trabajadores resultaron heridos en el siniestro (20 de Mayo del 2013).

Aquí en el Ecuador principalmente en la ciudad de Guayaquil cuatro año mas en rescate del salad, las descargas de aguas negras aun lo más grave para el estero (Sur-Suroste-Norte-Contaminación por residuo Industriales y caseros).

$158 millones al MIDUVI.

La reformulación del proyecto Guayaquil Ecológico lo extiende hasta el 2017, MIDUVI asume mayor carga para la reubicaciones dentro del rescate y descontaminación del estero salado. y el Ministerio del Ambiente manejará 40 Millones para el control de la calidad del Agua, Estudio de sedimentos y otros.

Sobre el estero salado se asientan unas 8 mil viviendas que según el gobierno sedan reubicados hasta el 2017. (El Universo 16-09-2013 - 15-09-2013).

Angel  por favor mejore el contenido

HIPERTENSION INDUCIDA POR FARMACO

Es la Hipertensiòn causada por el uso de sustancias quìmicas, drogas o medicamentos.

Causas, Incidencia, y Factores de riesgos.

La presiòn arterial se determina por:

* La cantidad de sangre que el corazòn bombea.

* El estado de las vàlvulas cardiacas.

* la fuerza del bombeo del corazòn.

*El tamaño y el estado de las arterias.

Entre los fàrmacos que pueden causar Hipertensiòn se encuentran:

*Alcohol, Anfetaminas.

*Corticosteroides.

*Ciclosporina.

*Eritropoyetina.

*Estrògenos(incluyendo pastillas anticonceptivas) y otras hormonas.

*Medicamentos para la migraña.

*Descongestionantes nasales.

*medicamentos para la tos, el rerfriado y el asma, particularmente cuando se tomancon ciertos antidepresivos como tranilcipromina o antidepresivos trìciclos.

Sìntomas:

Los sìntomas de hipertensiòn inducida por fàrmacos son iguales a los de la hipertensiòn primariay pueden abarcar:

*Ansiedad.

*Dolor toràcico.

*Confusiòn.

*Nauseas y vòmitos.

*Cansacio.

*Sudoraciòn exesiva.

*Dolor de cabeza.

*Temblores musculares.

*Cambios en la visiòn.

El paciente deberà comunicarle al mèdico sobre el consumo de drogas que està tomando para que èl determine cual de ellos le està causando la hipetensiòn.

La presiòn arterial sistòlica(superior) de menos de 120mgHg y la diastòlica(inferior) de menos de 80mgHg se considera normal.

Una tasa constante sistòlica de màs de 140mgHg y diastòlica por encima de 90mgHg se considera hipertensiòn.

Se puede llevar a cabo exàmenes de sangre para determinar los niveles de los medicamentos que puedan estar causando la hipertensiòn.

Es recomendable dejar de tomar la sustancia que le causa la hipertensiòn, el mèdico puede hacerle ajustes a su tratamiento si los medicamentos actuales le estàn causando hipertensiòn y usted no puede dejar de tomarlos.

¿ QUE ES LA OSTEOPOROSIS?

Osteoporosis una enfermedad para tomarla en serio.

La Osteoporosis es una enfermedad en la que los huesos se vuelven menos compacto, màs fràjiles, y se pueden romper de manera espontanea o tras pequeños golpes.

¿ Què personas estàn expuestas a padecer Osteoporosis ?

 Esta enfermedad se puede desarrollar en cualquier persona, aunque puede ser màs frecuente en :

- Personas que presentan antecedentes familiares de èsta enfermedad.

- Mujeres sobre todo despuès de la menopausia.

- Adultos.

- Personas que consumen poco calcio.

- Personas que no realizan actividades deportivas (vida sedentaria).

- Personas que consuman medicamentos que contengan corticoides.

- Personas que consumen alcohol y fuman.

¿ Còmo puede saber si tengo Osteoporosis?

Esta es una enfermedad que no resenta sìntomas hasta que se produce una fracura y si tenemos una sospecha de padecerla (segùn factores de riesgos), la mejor forma de detectarla es acudir al mèdico y realizarse una desintrometrìa que mide con precisiòn la densidad de la masa òsea y realiza diagnòstico precoz de la enfermedad.

¿ Se puede prevenir la Osteoporosis?

Existen factores de riesgos que no se pueden evitar como la edad y sexo, sin embargo se la puede prevenir tomando las cantidadades adecuadas de calcio y eliminando el cafè, alcohol y tabaco.

Alimentaciòn.

Es importante mantener una dieta balanceada, en la que incluya todos los tipos de alimentos. A los niños se debe enseñar a autorregularse en la alimentaciòn y esta debe contener proteìnas (leche y sus derivados ), evitando aquellos que no tienen calcio. Se debe alentar el consumo de vegetales y frutas frescas.

Existen alimentos ricos en calorìas que se puedan consumir esporadicamente. Loque si se debe evitar es el exeso de comida chatarra (papas fritas, snacks y dulces).

¿ Què alimentos son ricos en calcio ?

Los alimentos ricos en calcio son los làcteos como la leche, el queso y yogurt, tambièn el pescado como la sardina y frutos secos como avellanas, almendras y nueces.

Adicionalmente se recomienda el consumo de vegetales ricos en calcio como el bròcoli, el perejil, puerro, ràbanos, espinacas, zanahorias, col, calabaza.

Es impotante la ingesta de vitamina D ya que esta ayuda a mejorar la absorcion del calcio.

Ejercicios que no debe hacer una persona con Osteoporosis.

En general, estàn contraindicados y son peligrosos todos los ejercicios que supongan esfuerzos bruscos y rotaciones forzadas, sobretodo en la columna vertebral, porque se ha comprobado que puden provocar dolor o incluso aplastamientos vertebrales.

Algunos ejemplos de ejercicios que NO DEBEN REALIZARSE:

- De pie con las piernas rectas, tocarse las pyntas de los pies.

- Lo mismo estando sentado.

- Levantar pesos con la columna arqueada.

- Movimientos y giros bruscos de la columna.

- Los saltos y las sacudidas tambièn son peligrosos.

VIRUS PAPILOMA HUMANO(VPH)

¿Què es el Virus Papiloma Humano?

El Virus Papiloma Humano(VPH) es un familia de virus que afecta muy frecuentemente a los seres humanos, tanto a hombres como a mujeres.

Existen alrededor de 100 tipos de de VPH de las cuales afectan a la zona genital y/o anal, se divide en dos grandes grupos:

-Los VPH denominados "de bajo riesgo oncogènico", que generalmente se asocian a las lesiones benignas como la verrugas y las lesiones de bajo grado.

-Los VPH denominados "de alto riesgo oncogènico", son alrededor de 15,y los más comunes son el 16 y el 18. Estos tipos de VPH también pueden producir verrugas pero se asocian fundamentalmente a las lesiones precancerosas que son las lesiones que pueden evolucionar lentamente a un càncer.

El càncer mas frecuente causado por los VPH oncogènicos es el càncer de cuello de útero, en la mujer. Los demás tipos comunes relacionados con el VPH(pene, ano) son muy poco frecuentes entre las personas.

¿ Cómo se transmite?

El VPH se transmite por contacto sexual. es un virus de fácil transmisión, y es muy común. Se estima que de cada 4 casos de cada 5 personas(80% ) van a contraer uno o varios de los tipos de VPH en algún momento de sus vidas.

¿Produce síntomas ?

La gran mayoría de las veces, la infección de VPH, se cura sola, de manera espontánea, sobre todo en las mujeres menores de 25 años, sin producir síntomas, ni manifestación en el cuerpo.

Entre las posibles manifestaciones los VPH de bajo riesgo oncogènito puede llegar a producir verrugas en los genitales y/o ano, y los VPH de alto riesgo oncogènico pueden llegar a producir riesgo en el cuello uterino.

Pero tener VPH, no significa que se valla a desarrollar una lesión. Se estima que solo el 5% de las infecciones por VPH se tornan persistentes (5 a 10 años) desarrollan una lesión en el cuello del útero de la mujer y permiten desarrollar el càncer.

¿Què son las verrugas genitales ?

Son protuberancias o abultamientos que se desarrollan en la piel de la zona genital y/o anal que pueden ser de diversos tamaños y suelen tener forma de "coliflor". Las verrugas se pueden tratar aunque pueden volver a aparecer si el sistema inmunològico del cuerpo no ha eliminado totalmente el VPH, los tipos de estos virus que provocan verrugas no son oncogènitos(no provocan càncer).

¿Se puede tratar el VPH?

No existe ningún tratamiento que cure el virus, las que se tratan son las manifestaciones que los VPH pueden provocar, como las verrugas o las lesiones.

¿Còmo se puede prevenir?

Se ha desarrollado una vacuna contra el VPH.

¿Còmo se detectan las lesiones del útero causadas por el VPH?

Se pueden detectar a través del Papanicolao o Pap.

El Pap, es una prueba que no produce dolor y dura solo unos minutos.

 Se recomienda que se realice a partir de los 25 años si se ha tenido actividad sexual.

Si el resultado del Pap es negativo, significa que no se ha detectado lesiones en el cuello, se recomienda repetir la prueba en 3 meses después y si  vuelve a salir negativo hacerlo después de 3 años.

Si el resultado del Pap es anormal o con alteraciones significa que hay algún tipo de lesión que hay que controlar y en caso necesario tratar El Pap se realiza en los centros de Salud y Hospitales de forma gratuita.

BENEFICIOS EN LA SALUD AL DEJAR DE FUMAR

 Dejar de fumar es un paso importante para una vida más saludable.

Como preparase para dejar de fumar ?

Un buen plan podría ayudarle a superar los sintomas de abstinencia:

• Fije una fecha para dejar de fumar.
• Cuéntele a sus familiares y amigos que piensa dejar de fumar.y pidale que le apoyen.
• Anticipe los retos y prepárese para superarlos: El deseo de fumar dura poco tiempo, por lo general entre 3 y 5 minutos, tome agua, salga a caminar, haga ejercicios y escuche música suave.
• Elimine los cigarrillos u otros productos de tabaco de su casa, auto o lugar de trabajo, limpie y mantega ventilados.  El olor a cigarrillo puede causar deseos.
• Consulte con su médico sobre las opciones para dejar de fumar:  los parches de nicotina, chicles u otros medicamentos pueden ayudarle.

El Dejar de Fumar le hará sentirse mejor, existen otras razones que deben ser tomadas en cuenta.

Mejorará su salud y apariencia:

• Tendrá menos probabilidades de tener cáncer, infartos, enfermedades cardiacas, accidentes cerebrovasculares, cataratas, etc.
• Respirará más facilmente y toserá menos.
• Mejorará su presión arterial.
• La piel tendrá un aspecto más saludable.
• No se mancharan los dientes, dedos ni las uñas.

 Mejorará su estilo de vida.

• Podrá pasar más tiempo con su familia, adelantar trabajos o concentrarse en su pasatiempo favorito.
• La comida tendrá mejor sabor.
• La ropa olera mejor.
• La casa y los niños no olerán a humo de cigarrillo.

Mejorarán sus relaciones con sus seres queridos:

• Será un excelente ejemplo para sus hijos; dejar de fumar requiere mucha fortaleza.
• Su familia, amigos y compañeros de trabajo estarán orgullosos de usted.
• Protegerá a su familia y amigos de los peligros del humo.
• Sus hijos estarán sanos.
• Tendrá más energia para hacer las cosas que más le gusta.