BENEFICIOS EN LA SALUD AL DEJAR DE FUMAR

 Dejar de fumar es un paso importante para una vida más saludable.

Como preparase para dejar de fumar ?

Un buen plan podría ayudarle a superar los sintomas de abstinencia:

• Fije una fecha para dejar de fumar.
• Cuéntele a sus familiares y amigos que piensa dejar de fumar.y pidale que le apoyen.
• Anticipe los retos y prepárese para superarlos: El deseo de fumar dura poco tiempo, por lo general entre 3 y 5 minutos, tome agua, salga a caminar, haga ejercicios y escuche música suave.
• Elimine los cigarrillos u otros productos de tabaco de su casa, auto o lugar de trabajo, limpie y mantega ventilados.  El olor a cigarrillo puede causar deseos.
• Consulte con su médico sobre las opciones para dejar de fumar:  los parches de nicotina, chicles u otros medicamentos pueden ayudarle.

El Dejar de Fumar le hará sentirse mejor, existen otras razones que deben ser tomadas en cuenta.

Mejorará su salud y apariencia:

• Tendrá menos probabilidades de tener cáncer, infartos, enfermedades cardiacas, accidentes cerebrovasculares, cataratas, etc.
• Respirará más facilmente y toserá menos.
• Mejorará su presión arterial.
• La piel tendrá un aspecto más saludable.
• No se mancharan los dientes, dedos ni las uñas.

 Mejorará su estilo de vida.

• Podrá pasar más tiempo con su familia, adelantar trabajos o concentrarse en su pasatiempo favorito.
• La comida tendrá mejor sabor.
• La ropa olera mejor.
• La casa y los niños no olerán a humo de cigarrillo.

Mejorarán sus relaciones con sus seres queridos:

• Será un excelente ejemplo para sus hijos; dejar de fumar requiere mucha fortaleza.
• Su familia, amigos y compañeros de trabajo estarán orgullosos de usted.
• Protegerá a su familia y amigos de los peligros del humo.
• Sus hijos estarán sanos.
• Tendrá más energia para hacer las cosas que más le gusta.