MEJOREMOS NUESTRA CALIDAD DE VIDA

                                                      

CERO ESTRÉS.

* Intégrese en alguna actividad.
* Canalize el estrés con una actitud positiva.
* Ríase a menudo.                                                         
* Piense antes de actuar  para decidir mejor.
* Tome tiempo para un descanso en su rutina.



SALUD NUTRICIONAL.

* Consuma frutas y vegetales en el día.
* Tome suficiente agua.
* Prefiera alimentos con fibra.
* Respete las 3 comidas del día y haga piqueos sanos.
* Ponga atención en cuanto y como se coma.
                                                         


SALUD FÍSICA Y MENTAL.

* Valore sus logros y metas personales.
* Practique una buena comunicación con lo demás.
* Manténgase en forma: Cuide su dieta y haga ejercicios.
* Sea optimista, aprenda de sus errores.
* Distribuya bien su tiempo.

          



BIENESTAR FÍSICO.

* Sea activo físicamente.
* Haga ejercicios media hora cada día, o por lo menos 4 veces a la semana.
* A la hora del ejercicio, desafié  su mente.
* Suba el nivel de resistencia.
* Gane Flexibilidad, no olvide estirarse antes y después del ejercicio
* Acuda a controles médico.