REFLEXIÓN POR DÍA DEL ADULTO MAYOR - 1 OCTUBRE

SITUACIÓN DE ADULTOS MAYORES EN ECUADOR

• En Ecuador hay 14´483.499 de habitantes, de ellos, 940.905 son mayores de 65añod, es decir el 6.5% de la Población Nacional son personas adultas mayores (INEC, Censo de Población y Vivienda 2010).
• Las provincias de Pichincha y Guayas son las que tienen mayor población adulta mayor, superando los 90.000 habitantes
• Las condiciones socioeconómicas en las que viven los adultos mayores en nuestro país son en su mayoría deficitarias. Se estima que el 57.4% corresponde a 537.421 personas, se encuentran en condiciones de pobleza y exxtrema pobreza.
• De acuerdo con el Censo 2010, las personas adultas mayores en Ecuador tienen un modesto nivel educativo; solo el 13% de los hombres y el 11% de las mujeres ha completado la secundaria. En el país solamente el 54% de los adultos mayores han completado el ciclo primerio y básico.
• Para las personas adultas mayores, la tasa de mortalidad en el período 2005 - 2010 fue de 38 por mil para mujeres, y 44 por mil para los hombres. Actualmente, fallecen alrededor de 34.000ecuatorianos mayores de 65años de edad.
• El 68% de las personas adultas se declaran propietarios de su vivienda, auque no todas están en condiciones óptimas. El Censo de Población y Vivienda 2010, informa que un 20%  de las personas adultas mayores residen en viviendas en condiciones precarias, presentando carencias en su estructura y disponibilidad de servicios.
• El 3% de las personas adultas mayores cuentan con la asistencia de una persona para su cuidado, siendo por lo general hijos e hijas, esposos o esposas, nietos o nietas.
• El  75% de la población mayor a 65 años no cuentan con afiliación a un seguro de salud; y solo el 23% de la población con 60 años o más está afiliado al Instituto de Seguridad Social.
• El 14.70 de adultos mayores fue víctima de insultos y el 14.9% víctimas de negligencia y abandono.

 

 

         Fuente: Adultos Mayores- Ministerio de Inclusión Económica y Social

 

DÍA MUNDIAL DEL CORAZÓN

El día 29 de septiembre se celebra el DIA MUNDIAL DEL CORAZÓN, uno de los elementos más importantes de nuestro organismo pero que lamentablemente  no recibe los cuidados necesarios y como consecuencia más de 17.5 millones de personas en el mundo padecen de alguna enfermedad cardiovascular.

¿CÓMO CUIDO MI CORAZÓN?

- Lleve una vida activa.- La actividad física diaria es un factor muy importante en la prevención de las enfermedades cardiovasculares. Caminar al menos 30 minutos al día

- Mantenga una dieta sana y equilibrada.- Reducir grasas saturadas, sal, azúcar, controlar la ingesta de calorías y aumentar el consumo de  frutas, verduras, legumbres.

- Evite el consumo de tabaco y alcohol.

DIA MUNDIAL DEL LAVADO DE MANOS - 15 OCTUBRE

El 15 de octubre se celebra el Día Mundial de Lavado de Manos, actividad que salva vidas en razón que las manos son las principales portadores de gérmenes que causan enfermedades.

El lavado de manos con agua y jabón es una de las medidas más económicas y efectivas para prevenir enfermedades infecciosas que causan alrededor de 3.5 millones de muertes entre  menores de cinco años, principalmente por diarreas y enfermedades respiratorias agudas.

ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN DE LA MUJER EMBARAZADA

 

Una mujer que está planificando tener un niño/a debe visitar al médico para evaluar su estado nutricional, lo adecuado es que inicie con un peso saludable para prevenir problemas en su embarazo .

Cuando la mujer está embarazada debe acudir mensualmente al control de salud en donde recibirá gratuitamente tabletas de hierro más ácido fólico, es necesario tomar este último, de manera temprana, para prevenir defectos del tubo neural que es la estructura que formará la columna vertebral del bebé.

Es importante que se alimente bien para que pueda cubrir sus necesidades nutricionales y las del niño/a, debe ganar peso acorde a la determinación del médico. Lo dicho anteriormente, no significa que deba comer por dos, pero si incrementar refrigerios saludables.

Durante toda la gestación debe consumir alimentos altos en calcio, éste se encuentra en la leche, el queso, el yogur, las sardinas y los granos secos como arveja, chocho, fréjol. Son alimentos ricos en hierro para prevenir la anemia: carnes, pollo, pescado, lenteja, fréjol, hojas verdes. Otros alimentos importantes son los que contienen omega 3 para la formación del tejido del cerebro como: trucha, sardina, atún o nueces.

LA ATENCIÓN MÉDICA ES GRATUITA EN LAS UNIDADES DE SALUD DEL MINISTRIO DE SALUD PÚBLICA

DÍA MUNDIAL PARA LA PREVENCIÓN DEL SUICIDIO- 10 DE SEPTIEMBRE

El suicidio representa un problema de gran magnitud a nivel mundial, es por esta razón  que cada 10 de Septiembre  se realizan diferentes actividades para hacer énfasis sobre su   prevención  y evitar la muerte prematura de muchas personas, buscando la manera más adecuada en el ámbito familiar y con la ayuda del profesional competente.

Un suicidio descompone a una familia en el aspecto emocional, social, económico, precisamente por esta realidad debe establecerse muchos compromisos para que la población en el mundo tome conciencia y se prevenga a tiempo la irreparable pérdida de un ser humano.

FACTORES QUE PUEDEN PROVOCAR UN SUICIDIO

-Pérdida de un ser querido..

-Disgregación familiar.

-Bajas calificaciones académicas

- Consumo de drogas y alcohol.

-Antecedentes familiares.

-Problemas legales sin solución.

-Desempleo y pobreza.

-Aislamiento social, Depresión y Esquizofrenia.

-Enfermedades crónicas con mucho dolor y sufrimiento.

- Discusiones y maltratos.

PROTECCIÓN CONTRA EL SUICIDIO
- Buscar atención del profesional de salud especializado.
- Prevención en los centros educativos.
- Relaciones familiares estables.
- Apoyo de amigos  con alto valor de amistad.
- Elevar el autoestima.
- Las creencias religiosas, de alguna manera pueden ayudar a solventar algún estado de ánimo peligroso.
- chequeo telefónico.
- Asistencia a centros de prevención.

      ¡ATENCIÓN!

La prevención del suicidio requiere la  intervención de todos los sectores sociales quienes deben colaborar con ideas, que permitan crear estrategias  con las herramientas necesarias para  proteger al grupo de adolescentes a quienes hay que prestarle mucha atención, pues están en la etapa,  en la cual deben adaptarse a cambios psicológicos y físicos, enfrentarse a muchas competencias demostrando con esto que es el sector más vulnerable, observar signos y síntomas, escucharlos y ayudar a resolver sus problemas.

Los medios de comunicación deben ayudar informando y previniendo de la manera más idónea. Analicemos muy bien esta situación, en la que el amor y apoyo familiar, incluyendo los organismos sociales y políticos pueden ayudar a disminuir el suicidio en todos los estratos de nuestra sociedad.

LA MUERTE SÚBITA CARDIACA, ENEMIGO SILENCIOSO

Características.

La muerte súbita cardiaca se produce cuando los latidos cardíacos son tan rápidos que el corazón tiembla en lugar de bombear sangre al cuerpo y al cerebro.

Si no se la trata, es capaz de llevar a la muerte en minutos. 

Puede controlarse mediante resucitación cardiopulmonar adecuada.

Causa.  

Problema eléctrico: Ocurre cuando el corazón empieza a latir peligrosamente rápido, haciendo que tiemble.

Síntomas. 

Latido  cardíaco  acelerado o mareo. Pérdida del conocimiento.


 

Factores de riesgo.

Personas que han tenido un ataque  cardíaco(infarto del miocardio).

Pacientes con insuficiencia cardíaca.(bombeo del corazón deficiente).

Que han sobrevivido  a una muerte súbita  anterior.

Con antecedentes  familiares de muerte súbita.

Con una fracción de eyección  baja (el porcentaje de sangre  que se bombea desde el corazón durante cada latido, es un indicador clave de un corazón saludable).

Diagnóstico.

Prueba de ejercicio

Prueba de esfuerzo

(prueba de esfuerzo)                                     

Ecocardiograma 

Electrocardiograma (ECG)                      

Radiografía  torácica 

Cateterismo cardíaco

Electrocardiograma

 

EL SOL " ENEMIGO DE LA PIEL "

Cada año aumenta el riesgo de enfermedades cutáneas provocadas por el sol,  el 80% de radiación solar que recibimos a lo largo de nuestra vida  nos obliga a todos concienciar de la importancia de protegernos adecuadamente a la exposición excesiva.

Uno de los inconvenientes del sol es que el daño no se ve inmediatamente, lo que lleva a pensar que sólo cuando se quema la piel, se ha producido una lesión; además de provocar el envejecimiento de la piel.

Las Principales lesiones causada por el exceso de sol son:

• Bronceado: Es un daño o efecto nocivo tardio a la exposición a las radiaciones ultravioletas sobre la piel
• Golpe de Calor: Por la exposición prolongada al sol, apareciendo enrojecimiento de la piel, aumento de la temperatura corporal y mareos.
• Quemaduras o eritema solar: La piel parece enrojecida, caliente e incluso con dolor e hinchazón y con ampollas. En los casos graves pueden aparecer síntomas generales ( fiebre,escalofrios o dolor de estomago ).
• Alergia Solar: Reacción alergica en la piel tras la exposición solar, apareciendo placas rojas, ampollas en la cara , cuello, manos y brazos.
• Foto-dermatosis: Es un eczema de la piel por    exposición al sol.
• Fotoinmunosupresión: Los rayos ultravioleta dañan las células de la epidermis encargada de la defensa inmunológica de la piel, favoreciendo la aparición de infecciones.
• Queratosis actinica: Es una lesión escamosa en la piel de las personas que permanecen largos periodos de tiempo expuestos al sol; entre el 10 y el 15 % de la queratosis actinica finalmente se convierten en células escamosas de tipo canceroso.
• Cáncer de piel: La aparición de melanomas está directamente relacionada con las quemaduras solares.  El 90 %  de los cánceres cutáneos aparecen en las zonas de la piel más expuestas al sol.
• Problemas en la vista: El sol daña ambién nuestros ojos produciendo quemaduras en la córneas, cataratas prematuras, visión borrosa.

  PREVENCION.

La protección más segura contra el sol se logra cuando se toman las siguientes medidas preventivas simultáneamente:

• Reduzca la exposición al sol durante las horas en que la intensidad de los rayos solares es mayor, es decir, desde las diez de la mañana hasta las cinco de las tardes.
• Protéjase a la sombra siempre que sea posible.
• Use pantalones largos, camisas con mangas largas, sombrero o gorra y gafas de sol con protección contra rayos UV.

• Utilice protectores solares de amplio espectro, de manera permanente durante todo el año, los cuales poseen ingredientes activos que bloquean los rayos ultravioleta, no sólo cuando estén en la playa o en la piscina.

Es importante:

 Consultar a un especialista en problemas de piel ( dermatólogo ).  En la mayoria de los casos puede confirmar que su piel está dañada por el sol con solo examinar el área afectada y realizar si amerita una biopsia para descartar cáncer de piel.

Recuerde:

Es necesario que la población tome medidas permanente de protección contra los rayos solares y lograr un cambio de habito y actitud, creando estilos de visa saludable.
Cuanto más expuesto esté al sol sin protección a lo largo de su vida, mayor es el riesgo de desarrollar cáncer de piel.

Fuente:  Salud Facilisimo.com; Medline Plus.com; Vida y Salud.com; todospapás.com-Salud Infantil.

LA ENFERMEDAD DEL BESO O LA MONONUCLEOSIS

Si solo digo Mononucleosis, pensaran que es una enfermedad rara, pero si hablo de la Enfermedad del Beso, seguro que despertara el interés de conocer más sobre este tema.

La Enfermedad del beso es provocada por el virus Epstein-Barr ( VEB ), que pertenece a la familia del herpes y que puede afectar tanto a los niños como a lo adultos.     
                                                              

No es casualidad entonces, que sean los adolescentes y los adultos jóvenes quienes desarrollen los síntomas, y que está enfermedad se presente con mayor frecuencia entre los 15 y los 25 años.

¿Comó se contagia.?

Se contagia a través de la saliva, no son sólo los besos los culpables tambien compartir almohadas, lápices para labios, bebiendo de un mismo vaso o una misma botella, compartiendo comidas, (etc).  Pero también pueden estar expuestos a través de la tos o el estornudo, además la transmisión puede producirse por la transfusiones de sangre.

Durante los Primeros días las personas infectadas no tienen sintomas, lo que hace más facil su contagio.

¿Cuáles son los signos y sintomas ?

Los signos y sintomas se parecen a los de la gripe, entre ellos se encuentran los siguientes:

• Fiebre.
• Somnolencia.
• Malestar General.
• Dolor de Cabeza.
• Perdida del Apetito.
• Dolores Musculares.
• Dolor de Garganta.
• Inflamación de las Amigdalas
• Inflamación de los Ganglios Linfáticos, en especial los ubicados en el cuello y las axilas.
• Inflamación del Bazo y
• Erupciones en la Piel.

No se ha demostrado en ningún caso que la mononucleosis pueda dañar el feto en el caso de las embarazadas.

Prevención.

Desde el punto de vista preventivo, es importante no cantagiar a los familiares o amigos, por lo que se recomienda al enfermo tomar las medidas adecuadas de higiene como:

• Lavarse frecuentemente las manos.
• Cubrirse la boca y la nariz cuando se estornude a al toser.
• No compartir objetos, utensilios, comidas y
• Particularmente no besar.

Así como también una adecuada higiene bucal y una visita periódica al dentista, pueden prevenir está enfermedad. 

Recuerde.

No existe una vacuna.  Ante la presencia de cualquier signo o sintoma acuda inmediatamente al médico quien hará el diagnóstico, examinándolo y recomendando un análisis de sangre, así como también reposo y bastante líquidos, son claves para la recuperación.

El tratamiento es sintomático y el 95% de los pacientes se recuperan sin secuelas.

ES IMPORTANTE :  " NO SE AUTOMEDIQUE "

Fuente :  Onmeda.es-Wed médica acreditada; Saludmagazine.com.mx; Vida y Salud.com; Medile Plus;  About Kiids Heealth-Hospital for Siick Children; 
             Salud Faacilisimo.com

LA LACTANCIA MATERNA ES UN DERECHO DE LA MADRE Y EL BEBE

^{La leche materna es el alimento completo para el bebe, debe ser el único durante los 6 primeros meses de vida. Contiene la cantidad exacta de grasas, azúcar, agua y proteínas.}

^{BENEFICIOS PARA EL BEBE}

^{·         Disminuye el riesgo de desnutrición y lo protege de enfermedades como: diarrea, alergias e infecciones respiratorias.} 

^{·         Permite que el bebe logre un mejor desarrollo cerebral.}

BENEFICIOS PARA LA MADRE

^{·         Disminuyen el riesgo de cáncer de mamas y de ovarios, también de osteoporosis después de la menopausia.}

^{·         Reducen  su peso, porque la producción de la leche hace que la madre  pierda calorías y retorne a su peso previo al embarazo.}

^{TÉCNICAS PARA LA LACTANCIA:}

^{1.-Acomoda al bebe sosteniendo su cabeza en el pliegue de tu codo colocándolo completamente a frente a ti.}

^{2.-Sostén en la mano la parte baja de tu pecho y dirige la punta del pezón hacia la boca del bebé.-}

^{3.-El bebé deberá tener la boca bien abierta en ese momento acércalo con rapidez al pecho de tal manera que con su boca cubra la parte más oscura del seno. Cuando sale la leche se siente una sensación de hormigueo.}

^{4.-Para retirar al bebé del pecho debes colocar tu dedo meñique en la esquina de su boca, esto permitirá que el bebe abra la boca y retires el pecho sin que sea lastimado.}

DESPUÉS DEL SEXTO MES SE DEBE AGREGAR A LECHE MATERNA OTROS ALIMENTOS Y MANTENER LA LACTANCIA MATERNA HASTA LOS DOS AÑOS