DÍA MUNDIAL DEL CORAZÓN

El día 29 de septiembre se celebra el DIA MUNDIAL DEL CORAZÓN, uno de los elementos más importantes de nuestro organismo pero que lamentablemente  no recibe los cuidados necesarios y como consecuencia más de 17.5 millones de personas en el mundo padecen de alguna enfermedad cardiovascular.

¿CÓMO CUIDO MI CORAZÓN?

- Lleve una vida activa.- La actividad física diaria es un factor muy importante en la prevención de las enfermedades cardiovasculares. Caminar al menos 30 minutos al día

- Mantenga una dieta sana y equilibrada.- Reducir grasas saturadas, sal, azúcar, controlar la ingesta de calorías y aumentar el consumo de  frutas, verduras, legumbres.

- Evite el consumo de tabaco y alcohol.