Hablemos de la " Obesidad y Sobrepeso Infantil "

La Obesidad y sobrepeso infantil es uno de los problemas de salud pública más grave del siglo XXI.

La Organización Mundial de la Salud  calcula que hay 42 millones de niños con sobrepeso en todo el mundo, de los que cerca de 35 millones viven en paise en desarrollo.

Las causas para el desequilibrio alimentario en los niños es atribuido a dos factores tales como :

• El consumo de alimentos hipercalóricos con abundantes grasas, sal y azúcares, pero con escasas vitaminas, minerales y otros nutrientes.
• La tendencia a la disminución de la actividad física debido al aumento de la naturaleza sedentaria.

Los factores que pueden predisponer a un bebé a padecer sobrepeso u obesidad son las siguientes:

• Sobrepeso de la madre antes del embarazo.
• Tabaquismo materno durante el embarazo.
• Peso elevado del bebé al nacer.
• Rapida ganacia de peso por parte del bebé  en los primeros meses.
• Incorporación temprana de alimentos solidos.
• No alimentar al bebé con el seno materno.

Las consecuencias más importante de la obesidad y sobrepeso infantil es que a menudo no se manifiesta hasta la edad adulta como:

• Enfermedades cardiovasculares (principalmente las cardiopatias y los accidentes vasculares cerebrales).
• La Diabetes.
• Los trastornos de aparato locomotor, en particular la artrosis.
• Ciertos tipos de cáncer ( de endometrio, mama y colon )

 Consejos para Combatir la Obesidad  y el Sobrepeso Infantil

• Mejorar los hábitos alimentarios, comer en familia lo más a menudo posible en un ambiente relajado.
• Reducir la ingesta total de grasas.
• Servir raciones adecuadas para la edad del niño.
• Conseguir  que en el Hogar haya alimentos saludables y que además estén " a mano " , es decir a la vista y al alcance del menor.
• Consumir  una gran variedad de hortalizas, frutas y cereales integrales.
• Los productos lácteos bajo en grasa o desnatados.
• Limitar el consumo de carne rojas o de derivados cárnicos.
• Retirar de la vista del niño las tentaciones ricas en calorias ( lo mejor es no tenerlas en el hogar ).
• Se debe limitar el consumo de azúcar ( bebidas azucaradas, refrescos, etc.).
• La única bebida " saludable " a considerar es el agua.
• Mantener la actividad física un minimo de 60 minutos diarios de intensidad moderada y evitar el sedentarismo.
• Restringir a no más de 2 horas diarias el tiempo que los niños dedican a ver televisión, videojuegos o a navegar por internet.

Tenga presente que:

El tratamiento no resulta ser una tarea facil, sino muy por el contrario, ya que para el niño como para sus padres deben involucrarse para un rotundo cambio en los hábitos alimentarios y de vida saludable.

Es importante:

Que identificadas las causas (alimentarias, sedentarias o ambas) comienza la batalla contra la obesidad y el sobrepeso infantil presente o futura.

Fuentes: OMS ; Medline Plus - Enciclopedia Libre ; Salud Facilisimo.Com ; Wikipedia - Enciclopedia Libre.