El celular es MARAVILLOSO?

ENFERMEDAD DE LA ERA MODERNA El celular hace casi TODO? La epidemióloga Devra Davis, Doctora en estudios científicos por la Universidad de Chicago y máster en salud pública por la Johns Hopkins Folha de São Paulo – 07/11/2010. EN SU ULTIMO INFORME ALERTA DEL PELIGRO DEL USO DEL CELULAR Los límites de radiación emitidos por el FCC [que controla las comunicaciones en los EUA] son excedidos si usted deja el celular en el bolsillo. Dice textualmente:“Estoy poniendo mi reputación científica en riesgo, diciendo: tenemos fuertes evidencias (...) que esa radiación daña las células vivas. La radiación penetra 2 VECES más en el cerebro de los niños. Y la médula ósea de un niño absorve 10 VECES más radiación de microondas del celular. ES UNA BOMBA DE TIEMPO. Hombres que usan el celular por 4 HORAS al día tienen la MITAD del conteo de esperma en relación a los demás. En Francia se volvió ILEGAL vender celular a los niños.(...) También NO ES bueno mantener un notebook prendido junto al cuerpo humano. Las empresas colocan los avisos en letras pequeñas para reducir su responsabilidad cuando sus usuarios se enfermen.Si estuviera conversando en un elevador, la radiación está rebotando en las paredes y es más intensa en Ud y en quien estuviera cerca. En nuestro medio se ha vuelto costumbre obsequiar un celular al niño menor de 5 años o poner al oído del recién nacido para que escuche la voz de aquel que desea decirle cuanto lo ama. DE HOY EN ADELANTE PIENSE MUCHO EN LAS CONSECUENCIAS FATALES QUE PUEDE ATRAER, ANTES DE ACTUAR. SI ES MONOTONO,PERO ES MEJOR ORGANIZAR DE FORMA AMIGABLE CON MENSAJES CORTOS EN LUGAR DE TENER SIEMPRE EL CELULAR PEGADO AL OIDO.

VICTOR: LE RECUERDO QUE USTED NO PUEDE PUBLICAR.
ESTE TEXTO DESDE HACE MESES ESTÁ SIN EDITARL AL RESPECTO SE LE PIDIO MOPDIFICARLO, ES MUY MONOTONO, NO TIENE IMAGENES
FAVOR ARREGLELO O CAMBIE DE TEMA

SUGERENCIAS PARA EQUILIBRAR SU ALIMENTACIÓN EN NAVIDAD Y FIN DE AÑO

Durante las celebraciones navideñas y de fin de año, implica todo un desafío para mantener una dieta equilibrada. El tipo de alimentos, las combinaciones, el momento del consumo influyen en la digestión, mucho más si se trata de los niños, niñas, adultos mayores o personas que padecen alguna enfermedad.

A continuación algunas recomendaciones:

1. NO SE EXCEDA EN EL CONSUMO DE CARBOHIDRATOS.

Procure combinar en la cena: carnes (pavo, pollo u otro), arroz y ensaladas para favorecer a su digestión. Para el postre, trate de incluir frutas.

Recuerde comer muy ligero en el transcurso del día, por ejemplo ensaladas, frutas, para que en la noche se pueda complementar. Esto debido que de noche la digestión es mucho más lenta.

2. PREFIERA BEBIDAS MENOS CALORÍCAS.

Frecuentemente las bebidas que acompañan la cena navideña tienen muchas calorías, entre ellas las bebidas alcohólicas. Por ello es bueno que usted conozca que bebidas son menos calóricas y la sustituya por agua mineral o jugos de frutas, beneficiándose de las vitaminas y minerales que contienen.

 3. TOME AGUA.

 
Antes de su próxima reunión tome abundantes líquidos y procure tener una dieta blanda. 

 

 
4. MANTENGASE EN MOVIMIENTO.

 Durante las reuniones póngase de pie y si es posible baile. Estar en actividad permite consumir las calorías ingeridas.

¡Comparta estas festividades con amor y solidaridad al prójimo!

La ACTIVIDAD FÍSICA, importante para lograr una VIDA SALUDABLE

La actividad física, también conocida como deporte o ejercicio físico, implica todo tipo de movimientos voluntarios, intencionados y repetitivos que busca mejorar o mantener una buena condición física y mental.

 

La ausencia o falta prolongada de ejercicio hace que las funciones orgánicas comiencen a deteriorarse. Las personas que pasan largas horas sentadas frente a un computador, televisor, videojuegos, volante u otros y no realizan ninguna actividad física, se las conoce como sedentarias.

Importancia de la Actividad Física.

La práctica regular de actividad o ejercicio físico se le atribuye múltiples beneficios, entre ellos:

• Reduce los niveles de colesterol, triglicéridos y ácidos grasos libres.
• Ayuda a adelgazar
• Previene el aumento de peso.
• Es beneficioso en el tratamiento de la diabetes y otras enfermedades crónicas (siempre que sea bajo supervisión médica)
• Se reduce la morbilidad y mortalidad por patología coronaria.
• Reducen la incidencia de accidentes cerebrovasculares.

Pero sobre todo mejora la calidad de vida, crea hábitos saludables y disminuye el riesgo de enfermar.

Tipos de Ejercicios:

• Aeróbicos: ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración, donde el organismo necesita quemar  grasas para obtener energía y para ello necesita oxígeno, ejempo: bicicletas, caminatas, aerobic, spinning, bailar, nadar, trotar, patinar. Ayudan mejoran la circulación y la respiración y disminuyen la frecuencia cardíaca y presión sanguínea. 

 

• Anaeróbicos: ejercicios de alta intensidad y de poca duración como pesas, ligas, carreras de velocidad. Son buenos para el fortalecimiento del sistema músculo-esquelético (tonificación).

La actividad física sumada a una buena alimentación, contribuirá significativamente para que usted logre una vida saludable.

Prevención de riesgos laborales en la oficina

Se conoce como “Riesgo laboral" a todo aquel aspecto del trabajo que tiene la potencialidad de causar un daño. Pero ¿qué hacer para prevenirlo?

Prevenir riesgos laborales, implica promover la seguridad y salud de los trabajadores mediante la identificación, evaluación y control de los peligros, mediante la implementación de actividades y medidas necesarias para revertir los riesgos existentes.

¿Usted cree que esta libre de estos riesgos en su trabajo?

Muchos creen que por estar en una oficina no tienen tanto riegos como aquellos que están en una construcción. A continuación detallamos algunas recomendaciones para reducir los riesgos a los que usted se puede exponer:

Postura adecuada 

El origen de las malas posturas se encuentra, básicamente, en la forma de sentarse frente al ordenador, la mala posición del cuello y la cabeza, así como de los brazos y muñecas mientras se teclea. Estos factores provocan que nuestro cuerpo esté realizando un esfuerzo durante ocho horas que conlleva la contracción de los músculos y la consecuente sobrecarga de las lumbares

 

Iluminación adecuada

La iluminación es un factor fundamental a tener en cuenta ya que debe ser adecuada para la lectura de documentos y otras funciones que requieren del esfuerzo de la vista.

Evite reflejos sobre la pantalla

Afectan directamente a quien los recibe, por esto debemos ubicar en mejor posición los equipos o colocar dispositivos para evitarlos.

Cuide el ambiente de su oficina

La climatización al igual que la limpieza de los aparatos que constituyen el ambiente de nuestro lugar de trabajo son muy importantes ya que son conductos de virus, gérmenes y bacterias.

 

Usted debe conocer que también existen riesgos Laborales psicosociales, entre ellos:

 

 

Estrés, Monotonía, Presión

Falta de motivación, Aislamiento social

 

Baja remuneración.

 Aquí algunas recomendaciones para prevenir estos riesgos psicosociales:

• Gestionar ambientes adecuados de trabajo.
• Mantener buenas relaciones interpersonales con todos los miembros de la organización.
• Mantener limpios y en perfecto estado las herramientas de trabajo de cada empleado.
• Implementar planes de emergencia en caso de incendios, derrumbes, bombas, etc.
• Hacer que los empleados sean participes de los planes y simulacros.
• Lavarse las manos es la principal medida para prevenir enfermedades.  Se recomienda que se laven las manos durante al menos sesenta segundos (desde que humedece hasta el secado)

Fuente: pdf sentarse bien sentirse bien, ofita. 
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